肺功能这么重要，锻炼方法你get了吗？

今天你运动了吗?

做了什么运动？

你知道哪些运动可以提高肺功能吗？

一起来看~

一是经常做扩胸、振臂运动；

二是慢跑、快走运动。跑（走）要和呼吸配合，距离适当、强度不宜过大；

三是潜水或游泳。

此外，还有踢足球、打篮球、折返跑等都可以提高肺功能。

通过上述锻炼，增加呼吸肌的力量，提高肺的弹性，使呼吸加大、加深，提高肺呼吸的效率和机能。

人体各器官、系统、组织、细胞每时每刻都在消耗氧，而氧的供给全靠肺的呼吸。

当肺功能低下时，人体摄氧能力和排出废气的能力降低，氧供应不足，机体就不能正常工作，出现头痛、头晕、胸闷、精神萎靡、注意力不集中、记忆力下降、失眠等不良反应。

要想精神旺盛、体格健壮就要加强体能锻炼、提高肺功能。

可以通过肺功能检查来看其受损情况~

肺功能检查是指采用一系列手段检测肺的气体交换功能的医学检查。临床上常规检查项目有肺容量测定、肺通气功能测定和动脉血气分析。

肺功能检查是一个完全无创测定肺功能的方法。当肺脏发生病变时就会造成人体的缺氧，引起全身各脏器的损害。

通过肺功能检查，医生就可以了解病人的肺脏是否正常或肺脏因病受损的程度，这样有利医生采取积极的方法来阻止病变进一步发展。

以下病人需要做肺功能检查:

（1）慢性支气管炎，肺气肿患者；

（2）支气管哮喘患者；

（3）间质性肺病的诊断；

（4）做胸部手术的病人，术前要做肺功能检查；

（5）长期吸烟者也应定期做肺功能检查，以观察肺功能受损情况。

肺功能这么重要，锻炼方法你get了吗？