我天天这么过，你竟然说我不健康？

小北老师~我刚跑完步回来，身心舒畅，反而越跑越有劲，哈哈哈~

确实，每周动一动，特别解乏，好的生活方式直接影响到我们的健康。

好的生活方式就是吃好喝好睡好~还有就是心情好~人生得意须尽欢~我好想吟诗一首。

你的好心情想飞上天，和太阳肩并肩了吧！健康专家对健康生活方式有四项归纳：

合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡

咦，那不健康的生活方式也有归纳吗?

有啊，一起来看看，你中了几招~

极度缺乏体育锻炼：极易造成疲劳、昏眩等现象，引发肥胖和心脑血管等疾病。

有病不求医：不理会“小毛小病”，或者随便吃点药扛过去，常常导致疾病拖延，错过了最佳治疗时机。

不参加体检：不能及时了解自身健康状况和危险因素，延误了最佳预防治疗时机。

不吃早餐：可导致消化系统和代谢性疾病。

缺少交流：在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下，人的精神压力与日俱增。

长时间处在空调环境中：调查显示，常年处在空调房间的“温室人”，自身机体调节和抗病能力明显下降。

久坐不动：不利于血液循环，会引发很多代谢性和血管性疾病；坐姿长久固定，也可引发颈、腰椎疾病。

不能保证睡眠时间：睡眠不足是导致疾病的重要原因。

面对电脑过久：过度使用和依赖电脑，除了辐射会导致眼病之外，颈腰椎病、精神心理性疾病的发生率也明显增高。

饮食无规律：不能保证三餐定时适量，常常导致心脑血管和代谢性疾病。

朋友们，你们中了几招？