法科生的暑假丨到中流击水，浪遏飞舟——暑假期间如何提高学习效率

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编者按

暑假是一个关键的转折点，不仅对于本年度考研的考生而言是重要的时期，而且对于有些要参加法考的同学，更是非常重要的时间点。人生不是赢在起点和终点，更多是赢在转折点，可以说暑假的利用率直接决定了一年的成败。对于大二大三的同学而言，能够利用好暑假提供学习效率，是非常重要的，具体建议可以看下文内容。

法学硕士的上岸难度越来越大，竞争越发激烈。尤其是很多应届生同学还要同时面临着法考，这就要求大家不仅需要多加努力，还要注意提高学习效率。 

学习效率的提高主要从两方面入手。一方面就是优化学习方法，相同的时间内吸收、掌握更多的知识点。这就需要结合学科特点，综合前人的经验教训，制定出适合自己的学习计划和学习方法。

另一方面就是避免拖延，本文主要这个话题展开讨论。法学硕士的考试时间紧任务重，但是很多同学又非常得拖拉，今日事总想着明日毕，往往到了后期会因为任务没有及时完成而压力倍增，甚至崩溃放弃。所以大家一定要尽可能避免或者减少拖延。

拖延症，在很多同学中已经成为一个可以和三高并列的恶疾了，两者相似，十分普遍而又危害极大。它的危害倒不是一件两件事没做成就怎么打击到你，而是长久的缺乏执行力会让你对自己丧失信心，每天在悔恨中睡去，然后第二天再重复昨日的故事。这是非常可怕的。

我记得我上小学的时候，学习非常刻苦，晚上不写完作业坚决不吃饭。好多时候都是我爸妈硬拉着我去吃，吃完第一时间我就又回到书桌前。要是后来能把这种态度延续到现在，估计学习路上要顺利很多。我自己亲身考研的经历也是我的血流教训，一战的时候就是因为拖延、懒散，而与理想院校擦肩而过，又多花费了一年的时间、精力和金钱，实在是不划算。

所以我对拖延症的可恶之处是深有感触的，本文就通过自己的经历和网上、身边优秀的人的经验与大家分享，让我们一起早日和拖延症说再见，尽早得提高学习效率。

告别拖延症，有以下几个小方法，大家坚持下去必定能有所蜕变。

01

想明白，再出发

拖延症的本源是动力不足。表面上是事情一拖再拖，本质上是你根本不想做这件事，或者这件事对于你的吸引力不够大。到了双十一剁手的时候，也没见谁拿着刀逼着你买啊，那不照样一单一单接着下吗。所以拖延症不是一个人的痼疾，而是因事而异的。根源问题是主要矛盾，解决根源问题才能最彻底解决拖延症，而方法就是想明白。

很多时候大家都在一种浑浑噩噩的状态中学习，得过且过，也不定计划，也没有明确的目标，往往复习的进度就会慢很多。所以大家宁可两三天不学习，去想明白到底为什么学，也不要浑浑噩噩天天混日子不知道为谁而学。只有你想明白，想清楚，你心里那条路理顺了，行动力、执行力才会自然而然跟上去。

你要好好问问自己到底为什么要考研，考研能够给你带来什么，考不上又有哪些坏处。在我们不知方向地盲目奔跑的时候，不如停下来，想明白再出发。

02

小事立刻做，大事分步做

生活中常有一些小事，比如想整理下书桌，给花浇个水，给手机重新贴个膜。这些小事耗时不多，只要去做，很快就能完成。当一件件小事被你顺利完成后，你会觉得很有成就感，也会为自己的行动力点赞。

有些事则耗时很久，比如写毕业论文、减肥、学好英语。可以一步一步来，每一次的进步都会从内心促使你继续向前。论文是不能一天写完，但是你不写，就永远不会写完。可以今天写第一部分，明天写二三部分，后天再继续阅读论文搜集资料。大事分步做，也就成了小事。

备考中的专业课和公共课复习任务量都是很庞大的。大家复习的过程中不要心急，但也不要因为任务量大就望而却步，把大任务切分成小任务，一项一项的完成。

03

制定计划，完成一项勾一项

制定计划非常非常必要，按照计划做事情和你随心所欲的做事情，效率是不好比的。比如今天定计划，背50个单词，刷两篇阅读，再看两篇论文，你会有意识地留出时间来完成这些事。但是如果你随心所欲的学习，完成的任务可能远远比不上有计划的学习。不信的各位可以做个实验，第一天别定计划，看看能完成多少任务，第一天定下计划晚上看看任务完成了多少，两相比较你就知道了。而且定计划还有好处，当你一项一项地把定下的计划打上勾，你内心的成就感比什么外力作用都大。

此外，还要注意，计划一旦在执行，就少打断。好不容易进入状态，过一会儿看下手机，出去走几步，这样是不利于增强毅力的。

04

公开计划，多立flag

很多人也是定了计划的，但是没有完成好像也没有什么后果，内心里就会觉得有没有计划都一个样。那么你就可以把计划公开出来，比如在微博打卡，每天睡觉前在微博发一下明天要完成几项学习任务，第二天晚上再反省下任务有没有完成，很多人会在自尊心、羞耻心的促使下努力完成任务，如果每天都放言第二天要完成什么，第二天啥也没做，那你这个人就不可信，也不会成大事。在外界的评价下，也许会让你更有动力维护自己的形象。

05

奖罚分明

说了很多，其实还有很多人难以提高执行力。那就奖罚分明，挑一件你最近最想买但是又舍不得的东西，只要今天一天完成任务，晚上就买它！这样你既可以买的心安理得，还可以顺利完成任务，一举两得。

反过来，如果今天没完成任务，就捐10块钱给慈善组织，或者给好友群发个红包，既奉献了爱心，娱乐了大家，也给自己起到了警示作用。很多时候，金钱还是挺能管住人的。

06

学习上远离手机和熟悉环境

能去图书馆不在宿舍，能不带手机坚决不带。这是在校期间备考的黄金法则。手机就不必多说了，多少豪言壮志都是在手机的魅力下付之东流，各种app、新闻、游戏、购物，时间就这样悄悄溜走，剩下的只有悔恨。

学习也尽量不要在太舒适的环境下进行。比如能坐在凳子上，不要躺在床上。太舒适的环境只会让你想放松，而不是更努力。古时候就有头悬梁锥刺股，没人说过捧着大西瓜背英语的。

1、做好计划。

定好计划，可以让你更专注于你所要完成的计划，想法就不会太飘，你知道你还有一些事没有完成，就会专注于要完成的事，就不会无所事事的躺着玩手机还心安理得。

2、排除干扰。

能在图书馆学习就不在宿舍，就不带手机就坚决不带。手机几乎成为了学习最大的天敌，如果放在旁边，一会看下手机，回个消息刷个微博，时间就不经意溜走了。而且这种不断得干扰也会影响学习的效果。宿舍的氛围同样也是不适合学习，在图书馆不学习会让你产生愧疚感，在宿舍可能就不会。

3、静下心来。

可以试试冥想，先从短时间，比如5分钟开始做起。关掉手机，放开书本，闭上眼睛，放空内心，不去想任何事，脑子里可以浮现你去过的美丽的自然风景，想想树想想花，想想流水，让心静下来。只有心沉下来才能踏实地学习，不然很浮躁就会时不时被各种事打断分散注意力。

4、把注意力放在书本上，

少考虑结果，少胡思乱想。

这点我深有体会。在考试期间的备考，很多时候我刚坐下来看书，一会儿时间就开始想。想我能不能考过，想中午吃啥，想别的同学复习的进展，想得太多，思绪乱飘也不利于静心学习。坐下来学习就整理思路，专心放在所看的书上，在思绪要飘的时候赶紧拉回来。

5、通过奖励来回馈自己。

建议大家试试forest或者番茄，在家也可以专心学习摆脱手机。不要设置白名单，在学习期间无法打开任何软件，否则树就会死掉。而且通过学习时长换来的金币可以购买不同的树种，会有一种成就感。当然，也可以通过别的手段，比如只要专心半天，就买个想吃的零食，坚持一周就买一款想要很久的口红，通过物质奖励来鼓励自己。

B站上也有一些视频，很多小技巧，与大家分享。

学术茶山刘

鱼跃法学

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名校法学硕士/法学博士深度解读

专注于五院四系等国内一流法学院精品学科