【医学特辑7】一起接地气、通阳气，做通天达地的康美中国人，远离脆皮人玻璃人

归根复命，续我华夏天道文脉

全民学中医，健康中国事关你我他

“光脚的不怕穿鞋的”

真意是光脚的接地气更健康

能借大地之力战胜穿鞋的

“接地气，寿命长。”

“光脚丫，长得壮。”

所以光脚不怕穿鞋的

万物一气耳，人亦复如是

百汇会阳光天灸涌泉接大地地气

尽吸天地之灵气

一直是华夏养生治世之道

如今居然不分男女害怕阳光害怕土

阳气地气把我们养大

结果很多人防晒躲阳光怕“脏”躲土、

硬生生让满大街活成玻璃人脆皮人

这是多扭曲变态无知脑残的神经质?

被夷狄禽兽夷医洗脑殖民的苦果

【日常生活通天达地之接地气】

这事夷狄禽兽都知道

夷狄学我们任何东西都会走样

但这泥巴浴、晒太阳学得可以

虽然牠们很辣眼

今天我们很多人反而连夷狄都不如

泥巴浴接地气

不分城里乡下都喜欢

不管富贵贫穷都能做到

让我们一起接地气、通阳气

回归做通天达地的健康人：下面先后对接地气、晒太阳详细阐述

【日常生活通天达地之晒太阳】

【接地气 寿命长】光脚的不怕穿鞋的，接地气之故

【三伏晒背 养阳之道】有一种康美之恋，叫汗流浃背

新时代盛行晒背，全民康美

运动流汗、晒背流汗……

有一种康美之恋叫汗流浃背

有一种养阳之道叫扶阳祛湿

有一种扶正祛邪叫天灸

有一种大汗淋漓叫痛快

三伏天在即

又到晒背的季节

请人吃饭不如请人流汗

你晒背了吗？

(文：岐黄健康养身之术等)

一年一度的三伏天从不爽约，近年来，三伏晒背已经成了时尚。这时候的太阳，是老天的恩赐，千万别再躲在房间里吹冷气，啃西瓜了，黄脸婆的帽子，还想不想摘下来了？要想，就跟我来了解一下三伏晒背吧。

一、对现代人来说，三伏天防什么？

过去，谁都知道，三伏天防中暑；现在，答案是：三伏天防中寒！现在物质条件好了，即使在户外工作的人，中暑亦不多见。相反，现在天气越热，受寒的概率越大。君不见，外则皮肤感受空调冷气，内则冷饮、瓜果入腹，不是严冬胜似严冬。

另外，三伏天隐藏的一条致病因素，熬夜。夏季睡眠时间多晚，阴血易亏，总处于亏损状态的血，极易被寒气阻遏，导致血寒，引发疾病。

二、人体抵御寒气的底气从哪儿来？

答案是：阳气。健康人体是阴阳平衡的。阳气起着温煦机体的作用，引领着人体的生长。俗话说，万物生长靠太阳，人也不例外。

阳气不足的人，必然机能低下， 表现为全身自上而下的虚损，面色萎黄或黄白，手足冰凉，胸闷懒言，乏力，消化不良，易胃胀、腹泻，性功能低下，不一而足，总之，跟霜打的茄子似的。

三、人体的阳气藏在哪里？

答案：藏于肾中，敷布于周身，统管于足太阳膀胱经和督脉。这两条经脉都分布在背部。从另一个角度说，人体的前面、胸腹部属阴。人体的后部、背、腰属阳。

其中，尤为重要的是督脉，督脉总管着一身的阳气，古人称督脉为“阳脉之海”，统领全身之阳经，而且主全身之阳气，在很大程度上决定了人的寿命和健康。

如果阳气在督脉和膀胱经中受到围困，去不到本该去的位置，人体就会出现“故障”，腰背疼痛，腿疼腿凉腿抽筋等。

四、阳气不足怎么办？

这种事只有中医能帮你，指导你怎么解决。办法嘛多的是，比如艾灸、药蒸浴，当然也包括吃药，最除根的方法，本人喜欢用附子来解决问题，不过这个药质量难以保证，又有毒，解毒的过程比较费时间，口感又不好，对非用不可的病人来说，那也是没办法。在找我之前，不妨自己试试三伏天晒背！这可是简单至极的好办法呀。

古人称晒背为“天灸”。宋代医家窦材《扁鹊心书》曰：“夫人之真元乃一身之主宰，真气壮则人强，真气虚则人病，真气脱则人死。保命之法，灼艾第一，丹药第二，附子第三。”看吧，古人认为，温补阳气，艾灸第一，自己在家里搞艾灸，需要准备不少东西，还得熟悉艾灸方法，而且限于条件，还得克服不少阻力。

那么，老天爷就是一根绝佳的艾条，你为何不用呢？

五、三伏天晒背的起源

就目前所知，距今将近200年前，清朝道光年间，一个号“天休子”的人，记录了一个当时盛传的养阳方法：三伏天裸晒。他的书《修昆仑证验》记载：凡男妇头风、脑漏、牙疼、耳肿、脚气、臁疮、手足腰背筋骨疼痛、风寒、湿热、虚弱、酸软等症，于三伏日巳、午、未时，赤身于烈日中晒之，不论新旧大小病症，概能痊愈除根，即妇女月事，亦可晒，通天地化育神工，难以殚述。第不可遮盖著衣，乃致受热也。

有人传以晒法者，伏天赤身于烈日中晒之，汗如水流，风来凉爽，不觉其热也。惟初晒必脱皮，厚薄皆随其病，甚至起水泡，其愈极快，无过二日者，真化工也。

就是说，不管男人女人，有头风等等疾病的人，在三伏当天的上午九点到下午三点(9点～11是巳时，中午11点～1点是午时、1点～3点是未时)，赤身在烈日中暴晒，不论时间多久，病情多严重，大概都能治愈，而且除根！就算女人在月事期间，也可以晒。

伏天赤身晒太阳，汗流浃背，但是并不觉得热，反而更能感觉到风的凉爽。

六、三伏天晒背产生的联想与感悟

1、过去是农业社会，面向黄土背朝天。真是辛苦啊。但在无意中，烈日下的工作，带来了两点好处：

第一点：使督脉接收了大量的太阳能量；

第二点：腠理开泄，毛孔张开的状态，正好为体内伏邪打开了一条外散的通路。新陈代谢畅行无阻。所以农民大多身体硬朗，很少生病。

2、人在学会直立行走之前，是用四肢爬行的，用后背对着太阳。所以说人的后背是属阳的，胸腹是属阴的。

“阴符经”里面讲“人乃万物之盗”，人类从进化开始就是在盗取太阳的力量啊！（“人乃万物之盗”的意思就是世间万物被人所盗取、利用，以生养自己。

比如人吃饭，就是盗取谷物的力量生养自己。）用晒背来吸收太阳光的“元阳”，不仅可以提升阳气，改善体质，连陈年老寒气都可以排掉。何乐而不为呢。

七、晒背要点

1、晒背时间和时长：

这里以2022年为例，晒背最佳体验日期即三个伏日：7月16日、7月26日、8月15日。

晒背的最佳时间就是出伏、中伏、末伏的第一天。三伏的其他日子次选。晒背最适宜人群：虚寒体质、寒湿内盛的人，经常咳嗽、便溏腹泻、四肢关节寒凉怕冷的人群。这种人群不在少数，而且多是疑难杂症的人群。

第一次晒背建议：应该选择早上8~9点的太阳光，或者下午3点以后的阳光，此时阳光温煦，既有温度，又没那么灼热，更适合新手体验。

没把握的话，第一次不要晒久了，也不求面积广（坐着晒背，不要趴着整个后背、腿露在外面），先从十分钟开始，感觉舒服的话，就再增加十五分钟，循序渐进。身体健康的人可以30分钟~1小时。

晒过的大部分人都会出现后背变红又变黑的过程，还伴随着有点痒，当晚皮肤会有些刺痛，穿衣服、睡觉总是感觉有异物，沙得慌，过两天皮肤就会褪掉一层薄薄的皮。除此之外，身体并无其它不适。

晒过头，长水泡气泡的朋友，里面的水泡不要弄破，身体会自行吸收，一般7天内就换一层新皮。感觉特难受或者很痒的情况下，可以用玻尿酸原液或者芦荟胶涂一下，修复得很快。

2、晒背装备、姿势：

晒背是直接与太阳光接触，男士可脱去上衣，女士可以选择小背心小肚兜，可以坐着也可以选择趴在瑜伽垫上，不需要抹防晒霜，赤裸裸地吸收太阳光效果是最好的。

3、晒背饮水、饮食、药品：

饭后建议休息半小时再晒，有的小伙伴夏天没啥胃口，选择不吃早饭或者午饭就去晒背，这是绝对不可以的！若不吃午饭，晒背出汗加上气温高，很容易低血糖，出现头晕心慌，缓不过气等。

晒中会流很多汗，请及时补充水分，饮水推荐：常温酸梅汤、绿豆汤、淡盐水。同时携带温水及防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等，以应急之用。

八、晒背禁忌

1、晒完出汗期间，禁止吹风、直接进入空调房：

很多朋友中午晒背，下午2点赶着上班，刚晒得热火朝天，一进入空调办公室，整个阳气就会被闭着，立马胸闷恶心呕吐。也是暑热闭阻而无出路导致，可立马刮痧、放血泄热。

所以，晒完后最好在荫凉处避强风冷水，一定要等汗停了，准备一件外套，再进入空调屋。晒背之后最好在荫凉处，及时补充淡盐水或红糖水，汗干了之后再洗澡。

2、晒背避免长时间晒头：

头部属阳，晒久了会头晕、中暑、胸闷。不可以直接暴晒头部，建议打伞或者用屋檐、帽子遮挡。

中医说：腹为阴，背为阳。因为从人体来说，阳经多行于背部，阴经多行于胸腹部。

后背有两条大的经络，督脉总管着一身的阳气，古人称督脉为“阳脉之海”，统领全身之阳经，而且主全身之阳气，在很大程度上决定了人的寿命。

膀胱经在中医经络里是一条从头到脚、贯穿全身的重要经脉，如果把人体比喻成一座堡垒，那么膀胱经就是守护这个堡垒最忠诚的“战士”，他可以为人体抵御各类病邪的侵害，所以我们要保护好我们这条最重要的膀胱经。

两条经络恰恰又是容易发生淤堵、受寒的，阳气在督脉中受到围困，去不到该去的位置，人体就会出现“故障”，腰背疼痛，腿疼腿凉腿抽筋等。  

追溯到人力耕种的时代，农民们成天都是面向黄土背朝天地劳动。尤其是耕种季节，每天在阳光的照射下工作。

这样的工作有两点好处，第一点，使督脉接收了大量的太阳能量；第二点，腠理开泄，毛孔张开的状态，正好为体内伏邪打开了一条外散的通路。

所以毛孔的一收一泄，谓之阴阳之一开一阖，开合之间，在田间地头耕种的农人们，身体便越来越硬朗起来。

小时候想晒太阳还是很方便的，因为当时住的大多也是平房，或者楼层低的楼房，首先日照不会被遮挡，没事儿的时候，还能搬着小板凳去楼角、屋檐下面晒晒太阳。关注公众号黄帝内经。

现在跟过去完全不一样了，上班早出晚归，只有路上可以见到些微阳光；而经常开车的朋友连这点儿晒太阳的时间都省略掉了，不但晒不到太阳，进了办公室，最需要有强大阳气来保护后背，还得让冷嗖嗖的空调顶着吹……

所以，三伏天就是上天赐予我们回归传统的好机会，和太阳光来个亲密接触，用晒背来吸收太阳光的“元阳”，不仅可以提升阳气，升级体质，连陈年老寒气都可以排掉。

【医学特辑1】揭穿黑中医的经典话术，一场波澜壮阔的葫芦兄弟大战蛇妖正在上演

【医学特辑2】中医夷医各自文化与修养对比，和各自把精力放在什么地方

【医学特辑3】挟中药以毁健康？全民加入选择/学习外治法，激活“人民 中医”的洪荒之力（75种历代中医常用外治法大全）

【医学特辑4】中医120急救特辑十五法，急救之道居家必备、出门必会

【医学特辑5】中医120急救特辑之十大类急救穴位篇，急救之道居家必备、出门必会

【医学特辑6】益母春晖 中华本草 泽被婴孺 古今有方 望闻问切,中国中医药大会1-5期完整视频