变“阳”后发烧没胃口怎么办？营养科推荐→
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每次发烧都感觉自己在“修仙”？
没胃口直接跨入“辟谷期”怎么办？
都说人是铁饭是钢，
饮食是后勤身体是战场，
后勤跟上才能早点“阳康”！
没胃口该怎么吃？
营养科这样推荐↓↓↓
没有特别讲究和忌口，想吃什么就吃什么。只要是自己能吃的，保证营养均衡、食物多样、少油少盐即可。
省流总结：蛋白质+碳水化合物+蔬果参考：1个鸡蛋、1杯牛奶、巴掌大小的肉类或豆腐
碳水化合物参考：一碗精粮（大米、面条、馒头等）、一份粗粮（全麦面包、玉米等）、一份薯类（土豆、番薯、芋头等）
蔬菜水果参考：新鲜的蔬菜水果都可以。补充维生素、膳食纤维等。
碳水化合物为主，蛋白质为辅，避免油腻；切碎煮烂食物可帮助消化；还可根据自身情况加点开胃小菜或者香辛料。
省流总结：以碳水化合物为主的易消化食物参考：鸡蛋羹、西红柿蛋花汤、萝卜炖排骨、豆腐脑、酸奶等。
碳水化合物参考：各种米粥、玉米糊、土豆泥等。
蔬菜水果参考：选择自己喜欢的蔬菜，如果肠胃不好，尽量避免生冷水果。
如果实在烧的七晕八素，或者一人独自在家，可以选择既快速又有营养的“大杂烩”，尽量补充营养和水分。
省流总结：
一碗有肉有菜有鸡蛋的汤面
一锅熬得软烂，有菜叶有肉沫的粥
水煮肉馅饺+几根青菜
都是极好的
陈 凤
营养科专科护士发烧时身体基础代谢会增加，体温每升高1℃，基础代谢会增加10%-12.5%。同时体内消化酶活性下降，消化液分泌减少，这也是发烧通常没有食欲或消化不好的原因。发烧是身体免疫系统和病毒作战的表现，如果不积极补充营养，后勤跟不上就会影响恢复，尽量能吃一点是一点。如果真的什么都吃不下，可以选择肠内营养粉制剂补充营养。不仅“阳”了发烧这样做
平时发烧也能参考
后勤跟上士气高
早日康复有依靠
向病毒开炮！
作者：陈凤 参考资料：丁香医生
编辑：李琳穗 责编：廖丽 部分图片来自网络
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