不想靠近结核病？秋季饮食快记住“一三六”~

惊！原来结核菌常常潜伏在机体内！只是因为身体健康时免疫力较强而不会发病，一旦身体机能下降或有其他疾病出现，导致免疫力降低时，病菌就有可能跑出来繁殖，产生症状，引起结核病的发生~

调理饮食是提高免疫力是有效方法！

最近我学了个口诀，老师说里面有吃饭营养健康的小秘密，宜粗不宜细、宜杂不宜单……哎呀，后面我想不起来了~

哦~我知道了，是饮食口诀“一三六”，我们一起复习一下！

一是一个坚持：坚持随吃随做，不吃或少吃剩饭剩菜。

三是三大原则：

01 宜粗不宜细：多多吃粗粮，营养又健胃。

02 宜杂不宜单：食物越广泛，营养越均衡。

03 宜素不宜荤：多吃蔬菜少吃肉，身轻体健少得病。

六是六项注意：

01 饮食适量：七八分饱为宜，不暴饮暴食。

02 饮水充足：要主动饮水，以白开水为宜。

03 果蔬适当：果蔬所含的维生素、矿物质及膳食纤维，对预防便秘和心血管保健都有益处。  

04 饮酒要限量：尤其不饮烈性酒。

05 营养均衡：粗细搭配，荤素结合，保证营养。

06 饮食定时：不过早过晚，防止损伤胃肠。

对对对，就是这个口诀！我要赶紧拿小本本记下来~

肺结核患者也可以这样吃吗？

肺结核患者可以在饮食上增强一些营养补充，具体我们往下看看吧~

肺结核是一种慢性消耗性疾病，多数患者在患病期间处于营养失衡状态。合理的饮食与充足的营养补充对机体康复很重要。

01 热能供给应高于正常人，全日热量达2500-3000千卡为宜。

02 宜给予高蛋白质饮食，以乳类、蛋类、鱼类、肉类、动物内脏和豆制品类为主。牛奶中含有丰富的酪蛋白和钙质，患者可经常服用。

03维生素和患者康复有密切关系，膳食中要添加富含各种维生素的食物，如新鲜蔬菜、水果、动物肝脏等。

04 还应多吃一些富含铁质的绿叶蔬菜和水果，如菠菜、芹菜、油菜、苋菜、番茄、杏、桃、红枣、桔子、杨梅及菠萝等。

提高免疫力可以有效预防结核病的发生，家长们快记好口诀，快运用在孩子的日常饮食中吧~