带着防痨贴士过暑假！健康加码不加价！

假期是孩子们长见识、长身体，获得发展的黄金时期。暑期生活想要过得健康且有意义，首先不能忽视以下三方面：

01

锻炼

应积极参加体育锻炼，多到郊外、户外呼吸新鲜空气，增强体质。好的体魄才能有足够的资本抵抗病菌！

02

作息

要合理安排好作息时间，不能因为假期没有课业压力和家长的约束，熬夜打游戏。

03

通风

室内应经常通风换气，尤其夏季炎热，封闭的空调房间也要注意通风问题；同时也要尽量少去人群密集、通风不良的场所。

04

营养

加强营养，多食高热量、高蛋白、富含维生素食物如：牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、新鲜蔬菜、水果等，均衡饮食，不能因为夏日炎热，减少营养摄入或者偏食单一食物导致营养缺乏。

西瓜、雪糕、空调，虽然是夏日绝配，但是不能减少其他营养物质的摄入！均衡营养，才能拥有健康好身体~

05

防护

假期走亲访友，如遇结核病患者，需做好个人防护。

戴口罩、勤通风、勤洗手安全社交距离，保障健康出行。

06

警惕

如果出现反复咳嗽、咳痰、低热、盗汗、食欲减退、消瘦无力等症状，应警惕肺结核，尽快到医院就诊。

来源：结核那些事儿