节气养生 | 芒种时节，湿气最重的节气这样养生
芒种是24节气中的第9个节气，也是夏季6个节气中的第三个。关 于“芒种” 之意，据《月令·七十二候集解》记载：“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣。”意指大麦、小麦等有芒作物的种子已经成熟，抢收十分急迫；而晚谷、黍、稷等夏播作物正处于播种最忙的时节，故又称 “忙种”。
芒种分为三候：一候螳螂生，二候鵙始鸣，三候反舌无声。即说在芒种节气时，螳螂卵因气温变化而破壳生出小螳螂；喜阴的伯劳鸟开始在枝头出现，并且感阴而鸣；而反舌鸟，是遇微阴而无声的生物，它感受到阴气开始在暗处萌生，慢慢停止了鸣叫。
从芒种节气开始，天气甚热， 雨水较多，湿度增大，北方进入雷雨、阵雨天，而南方则已进入连绵梅雨天气，异常湿热。此节气适时进行调养保健必不可少。
饮食调养方面，历代养生家都认为夏三月的饮食上以清补为主，健脾、祛暑化湿为原则，可以多吃一些能祛暑益气、生津止渴的食物。
利水祛湿：黄豆、绿豆、金针菜、冬瓜等。
清热祛暑：西瓜、荷叶、丝瓜、黄瓜、芹菜、苋菜等。
清热利湿：茼蒿、茭白、竹笋、荸荠等。
健脾利湿：蚕豆、赤豆、青鱼、鲫鱼、鲢鱼、扁鱼等。
为顺应自然界阴阳的盛衰变化，尽量保持每天有7小时左右的睡眠时间。晨起后在初升的阳光下进行户外锻炼，以顺应阳气的生长。中午气温最高，适当午睡能弥补夜间的睡眠不足。炎夏的午睡能降低心脑血管的发生率。心脑血管病人在此节气也应当注意加强身体保健。
尽管芒种时节气温高、湿气重，可使人出现倦怠等症状，但仍要始终保持愉悦的心情，不可恼怒忧郁。若有不良情绪，应宣泄有度、通泄自如。事事都要拿得起、放得下、想得开，切不可生闲气、发闷气，惟豁达和自然顺变方能养生。
芒种正值初夏时节，天气炎热，潮湿多雨，蚊虫滋生。佩戴香囊，可起到芳香开窍、提神醒脑、辟瘟除秽、驱蚊除虫之效。《神农本草经》就有记载：“香者，气之正，正气盛则除邪辟秽也。”香囊组成以芳香化湿的草药为主，如艾叶、藿香、佩兰、白芷、陈皮、薄荷、菖蒲、丁香、冰片、甘松等。
太白穴
【效果】对于脾虚相关的胃痛、腹胀、吐泻、痢疾、月经不调等症都有一定的治疗作用，大力指压该穴还能治疗湿疹。
【位置】太白穴位于足内侧缘，第一跖趾关节后下方赤白肉际凹陷处，每天用力按揉3-5分钟，可以健脾开胃益肾防暑湿。
涌泉穴
【效果】缓解失眠、降心火。
【位置】涌泉穴位于脚底肾经上，睡前按摩100下，可引心火下行，促进睡眠。
对我们每个人都意义深远
今天我们种下一颗希望的种子
明天它能够带着希望蓬勃生长
愿所有人不负光阴，勇敢前行
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